Мрачните и стресирани хора имат слаба имунна защита
<em>Непрекъснато чувам около себе си - силен имунитет, слаб имунитет и хората като че ли отдават всичко, което им се случва със здравето, точно на това. Мен обаче ме интересува едно - как да повиша своя имунитет. Сигурно е слаб, защото дойде ли вирус, аз съм първата, която му попадам. При грипната епидемия пак водя редиците. <br /> </em><br /> <strong>Има много начини да повишите защитните сили на организма </strong>си. Спокойствието и любовта към самата себе си например са основно изискване за добрия имунитет. Позитивизмът и правилното здравословно хранене са само част от мерките, които можем да вземем, за да направим по-силен имунитета си. Златното правило е: имунитетът не трябва да бъде нито твърде силен, нито твърде слаб. В единия случай той няма да се справи с нито една инфекция, а в другия, приемайки собствените си тъкани за врагове, ще ги атакува, което води до развитието на автоимунни заболявания. Доказано е, че хората боледуват по-рядко не само когато водят здравословен начин на живот, но и ако избягват стреса и живеят, както биха казали психолозите, &ldquo;в мир със себе си&rdquo;. Днес ви предлагаме няколко съвета, които ще повишат вашия имунитет дори без помощта на лекарствата:<br /> <br /> <strong>Срещайте се с добри хора и общувайте с тях</strong>! Вниманието и подкрепата на околните влияят благотворно на имунитета. Доказано е, че при по-общителните хора има по-малка вероятност от разболяване. Според специалистите, в тази &ldquo;контактна&rdquo; терапия е много важно докосването. Прегръдките, дори ръкостискането, стимулират активността на Т-клетките, които откриват и унищожават вредните микроорганизми.<br /> <br /> <strong>Намалете и избягвайте шума</strong>. Той е вреден не само за слуха. Всеки неприятен звук предизвиква мускулно напрежение, спазми на съдовете и нарушение в храносмилането. Изследванията доказват, че постоянната работа в условия на шум способства за покачването на адреналина и увеличаването на риска от сърдечносъдови заболявания. Кучешкият лай, алармите са сред най-вредните звуци.<br /> <br /> <strong>Научете се да виждате хубавото</strong>! Продължителността на живота на оптимистите е средно с 12 години по-голяма в сравнение с тази на песимистите. Мрачните и нервни хора, а също и тези, които са в постоянен стрес, като правило имат слаба имунна защита. Разбира се, негативизмът е и черта от характера, но ако &ldquo;розовите очила&rdquo; могат да повишат защитните сили на организма, това означава, че си струва да ги &ldquo;носим&rdquo;. <br /> <br /> <strong>Хранете се правилно</strong>. При гладуване организмът започва да произвежда хормони на стреса. Ако отслабвате дори с 1 кг седмично, в организма ви ще се намали активността на Т- клетките, които разпознават вредните микроорганизми и чуждите клетки. Имунните стимулатори ще ви помогнат да се справите по-бързо с настинката, но те няма да ви донесат друга полза. Внимавайте с употребата им - прекалено високата доза е дори опасна за здравето.<br /> <br /> <br /> <br /> <strong>Защо имам болки в жлъчката<br /> <br /> </strong><em>Това, моето, продължава повече от две години. Забелязала съм, че когато ям храна с повече мазнини, започва да ме боли жлъчката. Отидох на лекар и той ми предписа хапчета, но не ми каза какво да правя с тази диагноза камъни в жлъчката. Помогнете ми да изхвърля тези камъни!<br /> </em><br /> Да, така е, жлъчният сок се отделя, когато има повече мазнини в храносмилателната ни система. Тези мазнини отиват в тънките черва. Лецитинът, който се съдържа в жлъчния сок, разгражда мазнините, а след това ензимите ги обработват допълнително. Тоест те правят така, че да могат да преминат през чревната стена. Проблемът започва, когато храната е с твърде високо съдържание на рафинирана захар, скорбяла и много ниско съдържание на протеини. Мазнините, които не се абсорбират, се свързват с калция и желязото от храната и затрудняват действието на така необходимите за организма минерали. Това постоянно отнемане на желязо и калций може да предизвика желязо-дефицитна анемия, остеопороза и да се образуват кухини в костите. За да избегнете всичко това, ще трябва да се съобразите със следните съвети:<br /> <br /> -&nbsp;Яжте храна, която е богата на фибри.<br /> -&nbsp;Яжте повече фасул и пресни плодове и зеленчуци всеки ден.<br /> -&nbsp;Пийте от 6 до 8 чаши вода на ден.<br /> -&nbsp;Ще ви помогнат зелените сокове от спанак и магданоз, защото са богати на хлорофил.<br /> <br /> <br /> <em><strong>Милена ВАСИЛЕВА</strong></em>