„Сова“ или „чучулига“ сте
Както знаете, според биологичния ни ритъм, всички ние се разделяме на „сови” и „чучулиги”. Установено е, че ако човешкият организъм имаше възможността да спи и да е активен в пълно съответствие с вътрешния си часовник, то тогава хората щяха да са много по-щастливи, в по-добро настроение, по-заредени и да се разболяват много по-рядко.<br /> <br /> Хората с хронотип „чучулига” например, са способни да станат още преди петлите и изгрева, активни са в ранните часове на деня и това е идеалното време за тях да се отдадат на физическа или умствена работа. Време, през което „совите” все още сънуват сладките си сънища.<br /> Креативността на „совите” пък обикновено се активира в края на работния ден и често би могла да продължи дори цяла нощ. Те не биха могли да разгърнат изцяло своя потенциал, защото установената работна или учебна система е пригодена в опозиция с техните биологични потребности.<br /> Всъщност „совите” не са хора, които не обичат да работят. Напротив – те обожават да се занимават с всякаква дейност, но в различен времеви интервал, от този, който е наложен почти навсякъде по света.<br /> <br /> Как да се справим с това биологично разминаване?<br /> <br /> С адаптация. Не обичате да ставате рано – действайте с трикове – например подгответе алармата да започне да звъни една или дори две идеи по-рано от часа, в който трябва да станете. Така ще залъжете съзнанието си, че има време, и да си доспите, и да се поизлежавате. После напръскайте лицето 2-3 минутки със студена вода, ако можете обтрийте и с кубче лед. Останалото ще компенсирате с блажен сън като на панда в бамбукова гора през почивните дни!