Секссимволът Джесика Алба е изпитала всички мъчения на гладните диети, докато се подготвяла за снимките в сериала „Dark Angel”. За да бъде в отлична форма, звездата от „Син сити: град на греха” и „Опасно синьо” се изтезавала, като не хапвала нищо, освен 1-2 плода и шепа стафиди, затова пък „блъскала” във фитнес по три часа дневно!
Докато най-сетне не открила перфектната за себе си диета. Сега тя я спазва само по за три дни, след които следват четири дни на нормално хранене без преяждане. <br /> <br /> Диетата е сравнително лека, добре балансирана и се понася относително лесно, въпреки че е разчетена само на 900 калории дневно. От психологична гледна точка надеждата, че след 3-те &bdquo;гладни&rdquo; следват 4 &bdquo;нормални&rdquo;, помага за диетата. Много е важно след приключването й да не се прекалява с храната. Тези 3 на 4 дни може да се редуват и цял месец в зависимост от желания резултат. По време на диетата се поема достатъчно вода.<br /> <br /> <strong>1-ви ден </strong><br /> <u>Закуска:</u> Чаша кафе без захар, 1 препечена филийка хляб, 2 ч.л. мед<br /> <u>Втора закуска:</u> 1/2 грейпфрут.<br /> <u>Обяд:</u> 1/2 консерва риба тон в собствен сос или в зехтин, 1 препечена филийка, 4 репички<br /> <u>Вечеря:</u> 200 г пиле (на скара - само филе, без кожа), 1 чаша зелен варен фасул, 1 чаша варено цвекло, 1 препечена филийка или сухар<br /> <u>Преди лягане:</u> 1 ябълка<br /> <strong><br /> 2-ри ден</strong> <br /> <u>Закуска:</u> чаша кафе без захар, 1 яйце (варено, пържено на очи или бъркано), 1 препечена филийка<br /> <u>Втора закуска: </u>1 банан<br /> <u>Обяд:</u> 1 чаша извара, 4 репички с ябълков оцет, 4-5 кракера<br /> <u>Вечеря:</u> 2 кренвирша (пилешки или свински, може да са сурови, печени или варени, но не и пържени), 1 чаша варени броколи, &frac12; чаша варени моркови, 1 препечена филийка (вариант &ndash; броколите и морковите може да се заменят със зеленчукова супа)<br /> <u>Преди лягане:</u> чай, 1 ч.л. мед<br /> <br /> <strong>3-ти ден</strong> <br /> <u>Закуска</u>: кафе или чай без захар, 4-5 кракера, 1 парченце сирене или кашкавал<br /> Втора закуска: 1 ябълка<br /> <u>Обяд:</u> 1 твърдо сварено яйце, 1 сурова краставица (или 2 малки кисели краставички), 4 репички, 1 препечена филийка. <br /> <u>Вечеря:</u> &frac12; консерва риба тон, 1 чаша варено цвекло, 1 чаша варен карфиол, 1 препечена филийка или сухар (вариант &ndash; рибата може да се замени с 200 г печено на скара или варено пилешко)<br /> <u>Преди лягане:</u> парче пъпеш или 1 ябълка<br />