Жена разказа как е свалила 42 килограма за 10 месеца без да ходи в залата СНИМКИ
Белани е отбелязала, че след отслабването е почувствала прилив на повече енергия и е подобрила здравето си
Жителка на ОАЕ е разказала как е успяла да свали 42 килограма за 10 месеца, без да ходи в спортни зали. Историята за нейната трансформация е публикувана във вестник Gulf News.
Преди няколко години Джая Белани била подложена на преглед и разбрала, че страда от синдром на поликистозните яйчници, заради което напълнява. Последващи тестове показали, че симптомите й предшестват артрит и диабет. Страхувайки се за здравето си, жената решила да влезе във форма.
Преди да отслабне, 38-годишната Белани тежала 117 килограма. Тя не знаела откъде да започне, затова потърсила в YouTube полезни видеоклипове за диета и тренировки.
Отслабващата избрала набор от упражнения за домашна работа. Отначало тя тренирала не повече от 15 минути, но постепенно увеличавала продължителността и интензивността на упражненията.
Освен това, Белани е намалила размера на порциите. За да не гладува, тя изяждала само половината ястие. Час и половина по-късно, когато отново била гладна, тя довършвала остатъците. Джая твърди, че си позволява малко шоколад, печени изделия и други храни, съдържащи захар, но умерено.
„Ям както преди. Просто порциите са станали по-малки “, подчертала е Белани. Все пак на жената й се наложило да се откаже от някои от любимите си храни за закуска: изключила е хляба и бисквитките.
Белани е отбелязала, че след отслабването е почувствала прилив на повече енергия и е подобрила здравето си, по-специално нивата на кръвната захар са се нормализирали.
Тя съветва тези, които искат да отслабнат, да ядат храна, приготвена със собствените си ръце: в този случай можете да проследите как и от какво се прави ястието.
Превод и редакция: БЛИЦ