Учени: Който става рано, ще умре по-бързо
Изследователи от Оксфорд стигнали до извода, че ранното започване на работа подкопава здравето ни
Работният ден на всеки човек трябва да съответства на неговия биологичен ритъм, но този ритъм не се вписва в стандартния ни работен ден- от 9 до 17 часа, пише „Телеграф”, като се позовава на проучване на учени от Оксфорд.
Ако работите в часовете преди 10 и сте на възраст до 55 години, това означава ,че се подлагате на по-голям риск от заболявания, стрес и нервен срив, установили те. Освен това, ранното започване на работния ден снижава производителността и влошава настроението и психическото състояние на всеки, твърди проф. Пол Кели.<br /> <br /> „Трябва да започвате работа не по-рано от 10 часа сутринта, поне докато навършите 55 години. Заради ранното ставане хората искат да си доспиват и това създава общество от недоспали хора. А във всеки от нас има пряка връзка между физическо, емоционално и емпирично състояние”, твърди професорът от Оксфорд.<br /> <br /> Научен експеримент е доказал, че децата до 10 години не са способни да се съсредоточат както трябва до 8 часа и 30 минути, юношите до 16 години трябва да започват училище в 10 часа, а студентите – от 11 часа.<br /> <br /> Учените са доказали, че ако в продължение на седмица спите по-малко от шест часа, то възникват 711 физиологични изменения, в това число и във функционирането на гените. Това подтиква хората да употребяват алкохол и наркотици.<br /> <br /> „Ние не можем да изменим нашите 24-часови ритми. Не можем да научим организма си да става в ранните часове без последствия. Тялото ни е настроено да възприема слънчевата светлина, но не осъзнаваме, че това се съобщава директно на хипоталамуса ни”, казва още професорът.<br /> <br /> Ето и как стои въпросът със съня за някои от известните хора:<br /> <br /> Маргарет Тачър е спала само по 4 часа на денонощие, но всеки ден е имала своите „тихи часове” за допълнителен сън<br /> <br /> Наполеон Бонапарт е казвал: „На мъжът са достатъчни 6 часа сън, на жените – 7, а на глупаците-8<br /> <br /> Барак Обама спи по шест часа на ден<br /> <br /> Доналд Тръмп спи по четири часа на ден<br /> <br /> Алберт Айнщайн е спял по десет часа на денонощие<br /> <br /> Бил Гейтс спи по седем часа<br /> <br /> <br /> <br />