Попълнете търсена ключова дума или фраза

12 препоръки как да се предпазим от рак

https://blitz.bg/obshtestvo/12-preporki-kak-da-se-predpazim-ot-rak_news356208.html Blitz.bg София, България 19 Авг. 2015, 16:14 7329 прочита 0 коментара
Специалисти по ракови заболявания от Световната здравна организация (СЗО) публикуваха 12 стъпки, чиято цел е да предотвратят възникването на ракови заболявания.
Д-р Йоаким Шуез, който е ръководил проучването, обяснява, че списъкът съдържа препоръки, които всеки може приложи във всекидневието си, съобщи британският вестник &bdquo;Индипендънт&rdquo;.<br /> <br /> Ето и препоръките:<br /> <br /> 1.Не пушете. Не използвайте тютюн под никаква форма.<br /> <br /> 2.Направете дома си място без тютюнев дим.<br /> <br /> 3.Вземете мерки, за да достигнете и запазите здравословно тегло.<br /> <br /> 4.Бъдете физически активни през всеки ден от живота си. Намалете времето, което прекарвате седнали.<br /> <br /> 5.Хранете се здравословно:<br /> <br /> - яжте достатъчно пълнозърнести храни, варива, плодове и зеленчуци;<br /> <br /> - намалете приема на висококалорични храни (храни, които са с високо съдържание на захар и мазнини) и избягвайте подсладени напитки (сокове, газирани напитки);<br /> <br /> - избягвайте преработено месо: ограничете приема на червено месо и на храни с високо съдържание на сол;<br /> <br /> 6.Ако пиете алкохол, намалете приема. Пълното въздържание е най-добрият начин за превенция на рака.<br /> <br /> 7.Избягвайте твърде дългото излагане на слънце, особено при децата. Използвайте слънцезащитни продукти. Не използвайте солариуми.<br /> <br /> 8.Може да се предпазите от вещества, които причиняват рак на работното си място, като следвате инструкциите за безопасност.<br /> <br /> 9.Проверете дали не сте изложени на радиация, заради високи нива на радон в дома си. Предприемете действия да намалите нивата на радон, ако те са твърде високи.<br /> <br /> 10.Кърменето намалява вероятността за рак на гърдата. Ако можете, кърмете децата си. Хормонозаместителната терапия повишава риска от определени видове рак. Ограничете употребата ѝ, ако е възможно.<br /> <br /> 11.Ваксинирайте децата си за:<br /> <br /> - хепатит В (за новородени);<br /> <br /> - човешки папиломен вирус (за момичета);<br /> <br /> 12.Подлагайте се на профилактични прегледи за:<br /> <br /> - рак на дебелото черво (за мъже и жени);<br /> <br /> - рак на гърдата (за жени);<br /> <br /> - рак на маточната шийка (за жени);

ОЩЕ ПО ТЕМАТА

0 Коментара:

Напиши коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Използвайки този сайт Вие приемате, че използваме „бисквитки", които ни помагат за подобряване на преживяването на потребителите, за персонализиране на съдържанието и рекламите, и за анализ на посещаемостта. Вижте нашата политика за бисквитките повече тук.Приемам