62 см! Толкова тънка талия не съм имала от момиче! При това не стъпвам във фитнеса - трябват само 5 мин. на ден! (СНИМКИ)
От заседналия начин на живот страда и гръбначният стълб. А за трупането на сантиметри в областта на кръста и корема дума да не става, пише zajenata.bg. Изненадващо, но да подобрите положението на гърба, стегнете корема и бедрата, са необходими само 5 минути на ден и една проста манипулация!
Как да направим талията по-тънка
Японският лекар Фукуцуджи в продължение на десет години провеждал изследванията си и е разработил уникален метод за оформяне на тялото .
Лекарят стигнал до извода, че една от основните причини за широката талия е погрешното подреждане на костите на таза и подбедриците. Ако ги върнем в изходна позиция, талията ще се оправи от самосебе си, стомахът ще стане плосък, а позата - правилна. Изненадващо, но растежът също може да се увеличи значително (чрез разтягане на гръбначния стълб) при използване на тази техника.
МЕТОДЪТ ФУКУЦУДЖИ
- Легнете върху твърда и равна повърхност, поставете в долната част на гърба възглавница директно под пъпа. Отпуснете се.
- Разтвори краката на ширината на раменете, съединявайки палците на краката.
Ръцете изпънете зад главата, слагайки длани на пода и съберете малките пръсти.
- Не обръщайте глава назад, а изтеглете темето в противоположна на опашната кост посока.
- Лежете в продължение на 5 минути. Ако е прекалено трудно да задържите позата, първия път опитайте с 2-3 минути.
- За да се предотврати увреждане на гръбначния стълб, се изправете бавно, без резки движения, като първо се изтъркаляте на една страната. Ако имате сериозни проблеми в гърба, преди извършване на комплекса се посъветвайте с лекар.
Вижте видеото с описанието на метода Фукуцуджи !
Трудно е да се опише чувството, с което можете да се сблъскате докато лежите на постелката! Тялото се усеща както никога преди, всеки прешлен има своето място, цялото напрежение изчезва: само лекота, сила и гъвкавост.
След месец ежедневна разтягаща гимнастика, талията може да намали обема си с до 5 см! .