Диетоложката Анджелика алармира: Никога не яжте това на закуска
Тя припомни, че по време на сън тялото възстановява ресурсите, изразходвани през предходния ден, а на сутринта е необходимо да се попълнят запасите
Диетологът Анжелика Дювал изброи изброи храни и ястия, които никога не трябва да се консумират на закуска, пише "Дарик".
„Категорично не препоръчвам да ядете сандвичи на закуска - любима храна у нас“, каза лекарят пред популярна медия.
Тя припомни, че по време на сън тялото възстановява ресурсите, изразходвани през предходния ден, а на сутринта е необходимо да се попълнят запасите.
Диетолог сподели рецепти за здравословна бърза храна
„Ако закуската ни е пълна с витамини и микроелементи, тя има много предимства, тогава тялото се чувства чудесно през деня“, каза Дювал.
В случай, че закуската включва храни, съдържащи захар и мая, като хляб от бяло брашно, както и оцветители и консерванти като колбаси, тялото ще бъде заето да усвоява тежки храни, вместо да попълва хранителни вещества, обясни диетологът.
Друг забранен продукт е кафето. Според лекаря то дава определен заряд само за кратък период от време, след което енергията намалява и настъпва сънливост. Тя добави, че кафето може да причини наднормено тегло, тъй като вечер отваря "ямка на стомаха" и силно чувство на глад.
Диетата на Антъни Джошуа: как се храни професионален боксьор в тежка категория
Като здравословна закуска лекарят посочи зърнени храни, които трябва да бъдат приготвени, както и омлет или салата с пилешки гърди. Като алтернатива можете да ядете сандвич върху пълнозърнест хляб, предложи диетоложката.
„Предлагам да отделяме един ден в седмицата за разтоварване, защото тялото ни наистина се нуждае от него“, заключи Дювал.