Откакто пия тази напитка, спя като бебе!
Всички знаем, че сънят играе съществена роля за физическото и психическото здраве
Напитка от банан и канела – рецепта
И това е интересно: Голямото изобилие на витамини може да убие човек - Четете още на най-полезния здравен сайт zdrave.to
Съставки:
1 банан
½ чаена лъжица канела
половин литър вода
Инструкции за приготвяне на напитката от банан и канела:
Оставете водата да ври в малка тенджера. Обелете банан, нарежете го на кръгчета и го добавете към врящата вода. Оставя се да ври 10 минути. Прецедете водата в чаша за чай. Добавете канелата и разбъркайте добре. Ако е необходимо, отново може да прецедите.
Как да използвате тази невероятно вкусна и полезна напитка?
Консумирайте сместа един час преди лягане. Канелата е заредена с етерични масла като евгенол и фенилпропаноид, химични съединения, които предават на канелата своя сладък и ароматен вкус. Освен това тя подобрява кръвообращението и храносмилането, което може да бъде от полза за вашия сън и ще ви помогне да се отпуснете.
Бананите са много ефективни в борбата срещу безсънието, тъй като те съдържат триптофанова аминокиселина, която повишава нивата на серотонин, който регулира съня.
Освен това бананите също така могат да подобрят настроението и да контролират апетита. Те са отличен източник на калий, калций и желязо.
Ако след едномесечен прием тази напитка не ви помогне да се отпуснете и да спите спокойно и все още не може да заспите лесно, навярно имате някои сериозни здравословни проблеми като тревожност, минерален дефицит или нездравословен начин на хранене.
В този случай трябва да опитате някои техники за релаксация, които ще успокоят мозъка ви, да минете на здравословна диета да правите упражнения редовно.
Последвайте ни
0 Коментара: