Ако човек иска да запази слабата си фигура, е достатъчно да се събужда рано сутрин и да се възползва от ефекта от сутрешната светлина, сочи изследване, цитирано от "Монитор". Изследването обхванало 54-ма доброволци. Резултатите показали, че онези от тях, които са с най-слаба фигура, не правели повече физически упражненияи не консумирали по-малко количество храна от останалите участници, но се излагали по-дълго на сутрешна светлина.
Колкото по-рано през деня човек се излага на слънчева светлина, толкова по-малък е неговият индекс за телесна маса, заяви съавторката на изследването - експертката по неврология Катрин Рийд от медицинския институт &bdquo;Файнбърг&rdquo; към Северозападния университет в Чикаго.<br /> <br /> Участниците били на средна възраст 30 години. Те носели апарат на китката на ръката си, който измервал излагането на светлина и циклите на сън. Участниците освен това предоставили информация за консумираната от тях храна по време на 7-дневното изследване.<br /> <br /> Оказало се, че излагането на сутрешна светлина влияе върху индекса за телесна маса на участниците независимо от нивото на физическата им активност, калорийния им прием, времето им за сън и възрастта им. Резултатите показват, че сутрешната светлина има 20-процентно влияние върху индекса за телесна маса.<br /> <br /> &bdquo;Светлината е най-важният фактор за регулиране на циркадния ритъм, който на свой ред регулира енергийния баланс &ndash; отбелязва Филиз Зий от екипа. &ndash; Заключенията са, че ще е добре човек да се излага на повече слънчева светлина между 8 ч сутринта и обяд.&rdquo;