София, България
04 Апр. 2014, 08:19
11206 прочита
0 коментара
Ако човек иска да запази слабата си фигура, е достатъчно да се събужда рано сутрин и да се възползва от ефекта от сутрешната светлина, сочи изследване, цитирано от "Монитор". Изследването обхванало 54-ма доброволци. Резултатите показали, че онези от тях, които са с най-слаба фигура, не правели повече физически упражненияи не консумирали по-малко количество храна от останалите участници, но се излагали по-дълго на сутрешна светлина.
Колкото по-рано през деня човек се излага на слънчева светлина, толкова по-малък е неговият индекс за телесна маса, заяви съавторката на изследването - експертката по неврология Катрин Рийд от медицинския институт „Файнбърг” към Северозападния университет в Чикаго.<br />
<br />
Участниците били на средна възраст 30 години. Те носели апарат на китката на ръката си, който измервал излагането на светлина и циклите на сън. Участниците освен това предоставили информация за консумираната от тях храна по време на 7-дневното изследване.<br />
<br />
Оказало се, че излагането на сутрешна светлина влияе върху индекса за телесна маса на участниците независимо от нивото на физическата им активност, калорийния им прием, времето им за сън и възрастта им. Резултатите показват, че сутрешната светлина има 20-процентно влияние върху индекса за телесна маса.<br />
<br />
„Светлината е най-важният фактор за регулиране на циркадния ритъм, който на свой ред регулира енергийния баланс – отбелязва Филиз Зий от екипа. – Заключенията са, че ще е добре човек да се излага на повече слънчева светлина между 8 ч сутринта и обяд.”
ОЩЕ ПО ТЕМАТА
OЩЕ ОТ РУБРИКАТА
Региони
Шофьор на камион се разсея за минутка под Аспаруховия мост и стана голяма беля
28 Март 2024, 22:14
Региони
Млад джигит лети с над 220 км/ч. по пловдивски булевард, а после... ВИДЕО
28 Март 2024, 22:08
0 Коментара: