Тези три лесни начина ще ви накарат да се почувствате по-щастливи

Ето три ефективни съвета от Ванеса Кинг от британската организация Action for Happiness:<br /> <br /> <strong>Обръщайте внимание на хубавите неща<br /> <br /> </strong>Като експеримент веднъж група доброволци, страдащи от лека депресия, в течение само на една седмица наблюдавала три добри неща, които са се случили с всеки от участниците. Само една седмица и само три неща! Половин година след това тези хора се тревожели по-малко, а лекарите регистрирали облекчение на симптомите на депресията. <br /> <br /> Ванеса обяснява, че ние често сме толкова ангажирани да се тревожим за утрешния ден, че забравяме, че живеем днес и сега. Това елементарно упражнение ще ви помогне да се концентрирате върху сегашния момент и да се почувствате щастливи. <br /> <br /> <strong>Правилно да провеждаме шопинг терапия&nbsp;</strong><br /> <br /> Покупката на нова вещ предизвиква кратковременно и доста неустойчиво усещане за щастие. Много по-правилно е да си &quot;купуваме&quot; нови впечатления &ndash; те остават с нас значително по-дълго. Според резултатите от едно изследване 57 на сто от участниците са запомнили усещането за щастие от получен опит и емоции, и само 34 на сто &ndash; от придобитите вещи. <br /> Ванеса обяснява това по следния начин: Удоволствието от една нова вещ се цени доста по-кратко в сравнение с удоволствието от придобития опит и впечатления.<br /> <strong><br /> Правете добро за другите</strong><br /> <br /> В друг експеримент на участниците било предложено всеки ден да извършат не по-малко от пет спонтанни добри дела за други хора. След приключването на експеримента доброто настроение у участвалите в него се запазило живо около месец и половина след това. Когато вършим добро за другите, в нашия мозък се активира зоната на удоволствието, както и когато получаваме награда, обяснява Ванеса. Освен това, добрите дела са самоподдържаща се система, която укрепва отношенията ни с хората.&nbsp;<br />