Топдиета! Свалете 14 килограма светкавично

Японската диета е може би най-популярната диета. Този екстремен хранителен режим обещава да свалите невероятните 14 килограма за 1 месец. Научете повече за японската диета, за плюсовете и минусите й, пише rozali.com.

Японската диета е може би най-популярната диета. Този екстремен хранителен режим обещава да свалите невероятните 14 килограма за 1 месец. 

Японската диета е силно ограничаващ хранителен режим. Препоръчваме ви да обсъдите диетата с вашия лекар или с диетолог, преди да пристъпите към нея. Японската диета не се препоръчва за хора със стомашни проблеми. Категорично е забранена е за бременни и кърмещи жени.

И това е интересно: Грешки, които пречат да отслабнете - четте още на най-полезния сайт zdrave.to

Трябва да внимавате с японската диета. Не се препоръчва да я спазвате повече от веднъж годишно, защото може да развали метаболизма ви.
Докато спазвате японската диетанямате право да консумирате сол, захар и алкохол. Категорично забранен е хлябът. За да постигнете резултатите, които японската диета обещава, не трябва да ядете храни извън менюто на японската диета.

Колко вода да пиете, докато пазите японската диета?
Докато спазвате Японската диета, трябва да пиете минимум 8 чаши вода дневно. Водата е лесен начин да заситите глада, без да приемате излишни калории

Примерно меню

Ден 1
Закуска: Чаша чисто кафе или чай
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, салата от маруля, овкусена със зехтин. 1 домат
Вечеря: Риба (варена или печена на скара), гарнирана с маруля и зехтин

Ден 2
Закуска: Чаша чисто кафе или чай
Обяд: Риба (варена или печена на скара), гарнирана с маруля и зехтин
Вечеря: Около 200 гр. телешко месо на скара, 1 нискомаслено кисело мляко

Ден 3
Закуска: Чаша чисто кафе или чай
Обяд: 1 твърдо сварено яйце, 2 големи сварени моркова, овкусени със зехтин и лимонов сок
Вечеря: Ябълки

Ден 4
Закуска: Чаша чисто кафе или чай
Обяд: Коренът от пъщърнак или копър, изпържен в зехтин. Ябълки
Вечеря: 2 твърдо сврени яйца, около 200 гр. телешко месо на скара, зелена салата, овкусена със зехтин

Ден 5
Закуска: 1 пресен морков, който може да настържете и овкусите с лимонов сок
Обяд: Около 450 гр. риба (варена, задушена или печена на скара), 2 средни домата (не бива да ги солите)
Вечеря: Около 200 гр риба (варена, задушена или печена на скара), зелена салата, овкусена със зехтин

Ден 6
Закуска: Чаша чисто кафе или чай
Обяд: 450 гр. варени, печени или задушени пилешки гърди (без кожата), за гарнитура може да изберете между зелена салата със зехтин или варени моркови
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 1 настърган пресен морков, овкусен със зехтин и лимонов сок

Ден 7
Закуска: Чаша зелен или черен чай
Обяд: 200 гр. телешко месо, плодове по избор
Вечеря: Меню от закуска, обяд или вечеря от предните дни по избор (с изключение на ден 3 от Японската диета)