Психолог обясни как да не се депресираме заради ограниченията

Феновете на пътуването останаха без любимото си хоби, заради ситуацията с коронавируса . Вместо да си направим почивка в европейски град през уикенд или да прекараме незабравима ваканция на плажа, сега трябва да седим у дома, съобщава "Трафик".

Как да избегнем депресията в условия на затворени граници? Вижте мнението на психолог:

Първо, важно е положителното отношение. Добрите филми и телевизионни предавания, както и веселата музика, ще ви помогнат да го създадете. "Станете сутрин и се усмихвайте на себе си. Дори насила. Преминете от отрицателно към положително, намерете интересни занимания", обясни Вера Янишева, кандидат на психологическите науки.

Тя съветва да си припомняте приятни моменти от живота си. Носталгията е най-добра в компанията на вашите близки и роднини. Например общуването с тях чрез видео. Препоръчително е да изберете позитивно настроен събеседник.

Второ, трябва да обърнете внимание на онлайн пътуванията. Можете да ги намерите на съответните сайтове, на големи художествени галерии, оперни театри, музеи. И накрая, трябва да опитате логично да интерпретирате негативните последици от настоящата ситуация в света.

"Всичко, което се случва, не е случайно. Потърсете точки за подкрепа, които ще ви помогнат да оцелеете", казва Вера Янишева. "За съжаление, тези препоръки не работят дълго. Скоро хората ще се върнат в предишното си състояние, защото всичко е било извършено на съзнателно ниво, докато страховете и другите корени на депресията са в подсъзнанието.

Ето защо, подчертава психологът, трябва да оставите истинските причини за несъзнателни страхове и тревоги, които водят до депресия.