Диетата на Дженифър Лопес изключва две неща

Дженифър Лопез, която за последно красеше корицата ни точно преди една година, всъщност е една много дисциплинирана жена на хранителния и двигателен режим. Личният й треньор Трейси Андерсън разкрива подробности за тренировката й и за диетата й.

&bdquo;Диетата й е почти изцяло с органични продукти и менюто й е добре обмислено и балансирано, като преобладават протеините. Денят й обикновено стартира с протеинов шейк и безкофеиново кафе. Обедът й е съставен от вегетарианска салата с прясна сьомга, а вечерята съдържа задължително киноа и зърнени култури.&nbsp;<br /> <br /> Винаги прясна и минимум преработена храна &ndash; това е най-важното в менюто на Дженифър. Протеиновият шейк е само един за деня. Макар че този план за хранене е следван от звездата почти през цялото време, тя не вижда проблем в това от време на време да се поддава на изкушенията. Пред списание People тя споделя: &bdquo;Няма безгрешни хора и е нормално да допуснете грешката да си хапнете калоричен сладолед или чипс поне веднъж.&ldquo; Две неща, които тя никога не докосва обаче са кофеин и алкохол.<br /> <br /> Дженифър тренира три до четири пъти седмично и винаги се старае да има най-малко 7 часа сън на нощ. Майка на две деца, тя е живо доказателство за ползата от това да подминавате рафтовете с преработени храни в супермаркета и отдаване на предпочитания на прясна храна, риба и зеленчуци.<br type="_moz" /> <br />