Треньорът на Джиджи Хадид разкри тайната на перфектната й фигура (СНИМКИ)
Моделът е страстен фен на бокса
Джиджи Хадид дължи перфектната си фигура не само на гените си (майка й Йоланда изглежда перфектно на 52 г.), но и на упорити тренировки. Треньорът на красавицата - Роб Пиела, с когото тя работи през последните две години, разкри тайната на плоския корем и изваяните бедра на клиентката си.
"Всичко е въпрос на сериозна работа и колко от себе си влагаш в нея - а Джиджи определено се раздава максимално", споделя треньорът, цитиран от Elle. Хадид е голяма почитателка на бокса и именно различни движения от този спорт присъстват в ежедневните й тренировки.
По думите на Роб в залата тя прави три важни упражнения, с които поддържа всички основни мускули на тялото си - планкове, коремни преси и повдигане на крака от легнала поза. „Комбинацията от тези три упражнения е феноменална“, обяснява Роб. С тях Джиджи оформя прекрасни мускули.
Тренировката:
*Една типична тренировка на модела започва с 10-минутна загрявка, която включва леки боксови удари.
*Следват 3 серии по 40 коремни преси със свити крака.
*След като приключи с тях се продължава с кардио тренировка, в чиято основа отново е боксът.
*Отново се минава на 3 серии по 40 коремни преси, които този път са велосипедни (лява ръка срещу десен крак и дясна ръка срещу ляв крак).
*Продължава се с 10-минутна боксова програма, след което се правят планкове, които трябва да са с продължителност не по-малко от 60 секунди.
*Приключва се с 4 серии по 25 повдигания на крака от земята, докато е в лежаща поза.
Роб споделя, че който иска да се сдобие с фигурата на Джиджи, трябва не само да следва програмата й, но и да я прави минимум по 4 пъти в седмицата. Самата блондинка се ограничава откъм храна единствено преди ангажимент, който включва дефилиране или фотосесия по бельо. Не е тайна, че тя е страстен фен на бургерите и често си похапва от тях.