Млада жена се отказа от една газирана напитка и само за година свали 57 кг

Жителка на Южен Уелс, Австралия, се отказа от Coca-Cola и свали 57 килограма за една година, пише Daily Mirror.

32-годишната Джесика Лавджой разказа, че преди да отслабне е пиела най-малко два литра газирани напитки на ден и много рядко вода. Тя започвала и завършвала деня с Coca-Cola. Лавджой добавя, че винаги е имала проблеми със силата на волята: била е пристрастена към чипс, бисквитки, торти и шоколад. „Просто ядох, без да обръщам внимание на това, което влиза в тялото ми“, казва жената.

Австралийката взела решение да промени начина си на живот и да отслабне, след като започнала да страда от болки в коленете и стъпалата. Тя се отказала от нездравословната храна и я заменила със здравословни храни.

Лавджой не е закусвала преди, първото й хранене било на обяд. Най-често тя хапвала бързо хранене и си взимала готови ястия. Жената закусвала с шоколад, чипс и бисквитки, а вечеряла с месо и зеленчуци. Преди лягане австралийката отново хапвала чипс и сладкиши.

По време на диетата режимът на жената се променил: тя започнала да закусва трици с бадемово мляко, банан и две филийки пълнозърнест хляб с фъстъчено масло или сладко, вечеря салата с пилешко, месо или шунка и вечеря зеленчуци с пиле с паста или ориз.

За десерт Лавджой ядяла плодове, кисело мляко с мед, мюсли или сини сливи с ябълка. Тя избрала пълнозърнести крекери и плодове за закуска.

Лавджой признава, че е мотивирана от любовта към себе си и грижата за тялото си по пътя на борбата с наднорменото тегло.

Превод: БЛИЦ