Внимание! Ранното ставане е вредно за здравето, ето защо
Принудителното събуждане нарушава баланса на 2 хормона
Когато слънцето изгрява, нивата на мелатонина - хормон, подпомагащ естественото заспиване, спадат. Същевременно се покачват нивата на хормона кортизол, който дава енергия на индивида.
Когато обаче събуждането е принудително, а не естествено, се отчитат смущения във функциите на двата хормона. Дисбалансът между мелатонина и кортизола е свързан с повишен риск от инсулт, сърдечносъдови заболявания, диабет, депресия, отчитат учените.
За ограничаване на опасностите, обусловени от въпросния хормонален дисбаланс, експертите препоръчват използването на аларма, имитираща изгрев, ограничаване на кофеина по-късно през деня и солидна закуска.
Източник: БТА
Последвайте ни
0 Коментара: