5 неща, които се случват с тялото ни, когато цял ден се ровим в телефона
Ако поискате от някой да назове едно нещо, без което не може да живее, със сигурност в челната тройка ще попадне любимият смартфон. Ето обаче няколко неща, които се случват с тялото ви, докато гледате цял ден в телефона си.
1. Напрежение в окото
Прекомерната употреба на цифрови устройства и взирането в екраните могат да причинят напрежение в окото", твърди офталмологът д-р Хауърд Пърсел. Симптомите могат да включват замъглено виждане, червени, уморени или сухи очи, както и системно главоболие. Ако искате да се концентрирате върху определен екран за дълго време, д-р Пърсел предлага да се опитате да изпълните правилото 20/20/20. "Целта е да се направи почивка на всеки 20 минути, за 20 секунди, и да се види нещо, което е на 20 см разстояние.
И това е интересно - 3 йога пози за емоционално тяло! Четете още интересни новини и полезни съвети за вашето здраве на най-полезния здравен сайт Zdrave.to
2. Болки в областта на шията и раменете
Независимо дали си пишете с приятели във Фейбук, или се смеете на очарователен видеоклип на котка в Ютюб, използването на мобилни телефони обикновено води до това, че сте прегърбени, което може да предизвика болка около врата, раменете или шията. Отклонявайки се напред, вие държите главата си в неудобни позиции за продължителни периоди от време, казва тя. Изследванията показват, че за всеки насочен сантиметър от главата ви напред, вие удвоявате натоварването върху тези мускули, обяснява д-р Робърт Боулс.
3. По-ниски нива на кислород
Освен болката в областта на врата и рамото, непрекъснатото взиране в телефона може да доведе до други рискове за здравето, включително намаляване на кислорода в мозъка ви. Според лекари, седенето в позиция „гледам си смартфона“ затруднява способността на белите ви дробове да се разширяват. Вдишването на по-малко кислород означава, че сърцето ви трябва да работи по-усилено, за да изпрати повече кръв, съдържаща кислород, в тялото ви, включително и в мозъка ви.
4. Травми на китката
Ако текстовото съобщение е любимото ви средство за комуникация, то внимавайте следващия път, когато получите известие за натиска, който оказвате върху китката си. Д-р Стаг обяснява, че травмите на китката и дланите при пациентите често са резултат от прекомерна употреба на мобилни телефони. "Болка, дискомфорт или изтръпване в палеца са само част от болките, които възникват, в резултат на прекомерната употреба поради непрекъснато писане.
5. Депресия
Това, което много хора не осъзнават, е, че се опитват да задоволят самоуважението си с постоянни харесвания под формата на лайкове. Пристрастяването към телефона може да има отрицателно въздействие върху самочувствието. Често виждате снимки от различни почивки на приятели и непознати в социалните мрежи, които се забавляват. Това неминуемо води до сравнения: „Защо другите се забавляват и ходят на почивки, а аз нямам пари и работя". Преди да си помислите нещо подобно, запомнете, че в действителност вие наистина не знаете какво се случва с живота на хората.
Източник: thelist.com/ framar.bg