Чудите се защо качвате килограми? Ето 7 причини, които могат да ви помогнат в борбата с теглото!
За да се поддържа оптимално тегло, правилното съотношение между калории и изразходване на енергия е важно. Но понякога, въпреки здравословното хранене и редовните тренировки, се появяват излишни килограми.
Ето някои от причините, които могат да причинят затлъстяване.
Депресия
Ако приемате антидепресанти, те могат да причинят тежко затлъстяване, но самото чувство на депресия може да доведе до повишаване на теглото. Проучване от 2010 г. в списанието на Американския вестник за обществено здраве установи, че тъжните и самотни индивиди са склонни към затлъстяване, защото консумират мазнини и добавки и прескачат физическата активност.
Това състояние е известно и като емоционално преяждане.
Лекарства
Противозачатъчните, стероидите, бета-блокерите или мигренозните лекарства могат да предизвикат повишаване на теглото . Някои от тези лекарства повишават апетита и забавят метаболизма . Ако забележите, че теглото Ви се увеличава, консултирайте се с Вашия лекар за промяна на лекарството.
И това е интересно: 8 неочаквани начини за намаляване на бръчките
- четете тази и още полезни новини на zdrave.to
"Мързеливи" черва
Ако имате проблеми с "мързеливи" черва и бавен метаболизъм, това може да е причината за внезапното Ви затлъстяване. Пийте достатъчно вода през деня, приемайте достатъчно количество фибри и ежедневната консумация на пробиотици може да ви помогне да се справите с този проблем.
Липса на витамини и минерали
Липсата на витамин D, магнезий и желязо може да повлияе на нивото на вашата енергия и следователно на вашата дейност. Ако нямате енергия за здравословен начин на живот и физически упражнения, излишните килограми лесно ще достигнат до тялото ви. Проверете нивото на витамини и минерали в тялото си и съответно коригирайте вашата диета.
Липса на сън
Когато не спите достатъчно, тялото ви не може да функционира правилно и следователно започва да съхранява мастните тъкани. Липсата на сън тялото възприема като стрес, а когато организмът е в това състояние, целият метаболизъм е нарушен. Липсата на сън предизвиква допълнителен стрес, с който мнозина се борят с хранене повече от обичайното.
Менопауза
По време на менопаузата, жените имат бавен метаболизъм, променливо настроение, ниско качесто на съня и повишен апетит. Естрогенът (хормон, който служи за поддържане на теглото) изчезва и това започват да натрупват килограми около кръста. Ако сте в менопауза, обърнете внимание на това, което консумирате и редовно се упражнявайте.
Различни заболявания
Има редица заболявания, които причиняват затлъстяване. Жените, които имат кисти на яйчниците, могат да качат до 15 килограма за кратък период от време. Проблемите с черния дроб, бъбреците, сърцето и щитовидната жлеза могат също да причинят натрупване на мазнини в тялото.