Експерт: За нищо на света не правете това 2 часа преди лягане!

Пълноценният сън е изключително важен за човешкото здраве. Той помага за нормалното поддържане на всички функции на организма и ни кара да се чувстваме пълни с енергия. 

Качественият сън влияе върху благосъстоянието на човека, изпълнявайки няколко важни функции.

На първо място, той възстановява енергийните резерви. Рецепторите на мозъка се изчистват от аденозина - вещество, което се натрупва през целия ден и е отговорно за умората. 

Лекар разкри ползите от спането с чорапи и разбуни мрежата ВИДЕО

Пълноценният сън също така снижава нивата на тревожност, намалява риска от затлъстяване и понижава апетита, повишава защитните сили на организма, възстановява тъканите, подобрява работата на червата, намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и т.н. и т.н. 

Някои хора, които искат да спят добре цяла нощ, си взимат вана, избягват тежката храна и устройствата с екран преди лягане.

Какво друго, според експертите, не трябва да се прави два часа преди лягане, за да може човек да се наспи както трябва, вижте в jenata.blitz.bg.