Кои храни да ядете, за да спите като къпани
Това, което консумираме, оказва голямо влияние върху качеството на съня
Диетологът Сали Ши-Поун сподели как да подобрим съня си с правилното хранене. Нейният съвет е цитиран в хонконгската версия на списание Tatler.
Според експерта не бива да ядете много преди лягане. Това важи особено за висококалорични или пикантни храни.
Също така е по-добре да откажете алкохола, кафето, чая и другите напитки с кофеин.
Но не бива да спите на гладно.
Сали Ши-Поун препоръчва да заситите вечерния си глад с плодове, нискомаслено кисело мляко или мляко.
Но какви други храни трябва да консумирате, за да спите по-добре, ще научите на jenata.blitz.bg