Ограничете тези храни и коремчето ви ще изчезне!
Какво хапнахте днес? Може би любимата ви пица, паста, нещо сладичко, зърнени храни на закуска... Сега погледнете коремчето си. Не е намалило сантиметрите си, нали? Всъщност коремните мазнини, които трупаме са отражение на начина ни на хранене, пише az-jeanta.bg.
Ако искате да се радвате на фина талия и добро здраве, защото излишните мазнини в тази област вредят много на сърцето, детеродните органи, черния дроб, вижте консумацията на кои храни е добре да ограничите. Освен тях, намалете консумацията на любимите пържени картофки и бургери.
Пакетирани храни
Пакетираните храни са враг номер едно на добрата фигура. Вафли, кифли, закуски, бисквити, снаксове и т. н. Съдържат много калории, захар, консерванти. Захарта увеличава възпалението в тялото, което ни кара да изглеждаме не толкова свежи в лицето, дори леко подпухнали. Не на последно място всички тези лакомства се „лепят“ на коремчетата
Тази рецепта ще ви отърве от главоболието за нула време, без да се тровите с хапове
Млечни продуктиЛактозната непоносимост може да варира от лека до тежка, но по един или друг начин, образуването на нежелани газове обикновено подсказва, че млечните продукти може би е добре да бъдат изключени от менюто ви.
Опитайте се да намалите консумацията на мляко, сирене, сладолед. Може да са ви любими, но не само ще предизвикат подуване, но ще забавят и елиминирането на излишните мазнини от талията ви.
Натурални сокове
Фрешовете са вкусни, полезни, богати на витамин С. Всичко това ни е известно, но какво може да не бъде толкова наред с тях? Тъй като те съдържат голямо количество фруктова захар, тя може да е причина за натрупването на висцерална мастна тъкан, която обгръща коремните органи. Тя трябва да присъства в малки количества в организма, а не под формата на голям корем. Ако искате да стопите излишните мазнини, пийте фреш от грейпфрут.
Учени посочиха кои зеленчуци вредят на зъбите
Маргарин
Ако искате да намалите талията си, опитайте се да приготвяте храната си не с маргарин и масло, а с малко количество зехтин. По този начин ще поддържате стабилни и нивата на холестерола.Сода / безалкохолни напитки
Пиете често газирани напитки, а содата и колата са сред любимите ви? Е, тогава трябва да знаете, че тези напитки допринасят за увеличаването на коремните мазнини, освен че не са и здравословни.
Чудодейна напитка за отслабване буквално взриви мрежата
Повечето газирани напитки съдържат много захари, фруктоза и добавки, от които тялото ни не се нуждае. Ако искате да намалите талията си, изключете тези напитки от менюто си.
ЧипсВсички го обичаме, но любимото ни хапване се приготвя с хидрогенирани масла. Този вид масло се нарича трансмазнина. За трансмазнините е известно, че повишават холестерола, допринасят за сърдечни заболявания и увеличават теглото и мастните натрупвания в областта на корема. Когато към чипса добавим и бира, коремчето определено бързо пораства.
Рафинирани подсладители и захар
Рафинираната захар, изкуствените подсладители, предизвикват покачване на нивата на инсулина в организма, което насърчава съхранението на мазнините. Също така засяга и имунната система, като я прави по-слаба в борбата с вируси и микроби.