10 начина за подобряване на микробиома на червата

Здравето на червата се отнася до баланса на микроорганизмите, които живеят в храносмилателния тракт. Грижата за здравето на червата и поддържането на правилния баланс на тези микроорганизми е от жизненоважно значение за физическото и психическото здраве, имунитета и др.

Ежедневната консумация на това съкратява живота ви!

Тези бактерии и вируси, които са около 100 трилиона, също се наричат “чревна микробиома” или “чревна флора”. Много микроби са полезни за човешкото здраве, а някои дори са от съществено значение. Други могат да бъдат вредни, особено когато се размножават.

Кои са 10 научно подкрепени начина за подобряване на микробиома на червата и подобряване на цялостното им здраве, четете в най-полезния здравен сайт Zdrave.to.