6 храни, които ще опазят сърцето ви
Спазването на балансирана диета е от ключово значение за здравето на сърцето. В менюто ви трябва да присъстват въглехидрати, протеини, мазнини, и фибри.
Американската асоциация по сърдечни заболявания препоръчва ограничаване на наситените мазнини до 5 до 6% от общите калории. За диета с 2 000 калории това е около 11 до 13 грама дневно.
За да опазите сърцето си здраво, ви предлагаме 6 подходящи храни.
Кои са храните, които ще опазят сърцето ви, четете на Zdrave.to