6 най-добри навици преди заспиване

Всеки знае, че сънят е един от най-важните процеси. Без него тялото ни не може да си почине и да се възстанови.

Липсата на качествен сън пък влияе не само на психическото, но и на физическото ни състояние. А продължителното будуване може да доведе до нарушения, които може и да са фатални.

Освен това навиците на човек преди заспиване могат да засегнат не само психиката ни, но и физическата форма. Ето защо те са изключително важни.

Кои са 6 най-добри навици преди заспиване четете в най-полезния сайт Zdrave.to.