6 точни теста, с които да проверите дали сте здрави СНИМКИ
Седнете на пода, изпънете крака напред и се опитайте да докоснете пръстите на краката си
Ходенето на лекар не е любимо занимание на никого. Но ако държите на здравето си, тогава трябва да се примирите. Ако все пак искате да си спестите посещението, пробвайте с тези 6 прости теста, за да сте в час със състоянето си.
Гъвкавост
За да направите теста, седнете на пода, изпънете крака напред и се опитайте да докоснете пръстите на краката си с ръце. Ако се справите лесно с тази задача, значи тялото ви е в чудесна фрма. Ако изпитвате затруднение, тогава може би не е лоша идея да отидете на йога, пилатес или плуване, за да подобрите гъвкавостта на тялото ви и да предотвратите прекомерно отслабване на ставите.
Сърце
Седнете спокойни в продължение на 5 минути без да говорите, след това сложете 4 пръста на вътрешната страна на китката. Намерете пулса си. Измерете ударите за една минута. За възрастни и деца над 10 години нормата е 60-100 удара в минута. Ако са повече или по-малко това е симптом, че имате проблем с кръвното. Не се опитвайте сами да си поставите диагноза, а идете на лекар.
Кои са другите 3 теста вижте в най-полезния сайт Zdrave.to.