8 неща, които задължително трябва да направите, за да смекчите стреса при прехода към лятно часово време

За да облекчите стреса за организма, който неизменно възниква  в резултат на рязката промяна в биоритмите, както и режима на деня и адаптирането към околната среда, трябва да се подготвите за това предварително. Започнете предварително да подготвяте тялото си за преместването на часовниковите ръце.

- Няколко дни преди смяната на часовото време се опитайте да се събуждате и лягате малко по-рано. Основната задача е - хем да не спите прекалено много, хем да не страдате от липса на сън. В противен случай организмът ви ще изпита още по значителен стрес и самочувствието ви може да се влоши.

- В самата нощ на местенето на стрелките на часовника, легнете един час по-рано, ако не сте готови за "откраднатия" час на съня си, защото моментът на ставането ще се приближи точно с 60 минути.

Останалите 6 неща, които трябва да направите при прехода към лятно часова време, четете в Zdrave.to