Д-р Тошков каза кои храни да ядем при смяната на времето
Хората имат нужда да срещат повече слънце. Съветвам да излизат повече навън, посочи той
При смяната на времето хората изпитват дискомфорт. Мелатонинът е свързан с хормона на щастието серотонин, който ние трябва да си го създадем през деня - с повече положителна емоция, с повече природни храни.
Това каза д-р Радослав Тошков, специалист по функционална медицина, в коментар по темата как влияе върху качеството на съня смяната на зимно с лятно часово време, цитиран от "Фокус".
Без козметика и корекции се подмладяваме, само трябва да се откажем от това ВИДЕО
"Смяната на времето има два аспекта - единият е икономически, другият е чисто физиологичен. Важното е, че по втория аспект това съвпада с пролетното равноденствие. Слънцето огрява равномерно двете полукълба и очакваме денят и нощта да се уравнят, като във физиологичен аспект това е свързано с очакваната пролет и ако зимата е била тежък сезон с промяна в навици и начин на живот, тялото започва една естествена нагласа. При някои пациенти може да има по-изявена умора, т. нар. "пролетна умора", промяната в хранителните навици и нуждата от повече слънце", каза д-р Тошков.
Кои храни той препоръчва да се консумират четете в най-полезния здравен сайт Zdrave.to.