Диетолог с шокиращ съвет за отслабване: Лъжа е, че ни бива да се яде вечер след 18 часа, напротив...

След 18 ч. вечерта може и трябва да се храните, важно е да подберете „вечерните” продукти! Това твърди с пълна увереност д-р Маргарита Куц – гастроентеролог и диетолог.

„В моята практика като лекар-диетолог практически всеки пациент, дошъл за консултация, с гордост заявява: „Аз не ям след 6 часа вечерта!!!” Но веднага добавя: „И защо тогава не отслабвам? А дори и да успея да сваля малко, ако започна да ям след 6 часа вечерта, всички килограми се възвръщат!”

Аз не спирам да се учудвам кой го измисли това нещо? И всеки път обяснявам на моите пациенти, че това е лъжа, а свалените няколко килограма вследствие на тази заблуда са нищо повече от изхвърлянето на вода, която след това се възвръща в организма.

Заявявам с пълната отговорност: след шест часа вечерта не само може, но и трябва да се яде!“

Причината е в това, че ако организмът е гладен повече от 10 часа, а точно така се получава при подобна глупава схема, имайки предвид също така и съня, то той изпитва силен хранителен стрес. При това състояние се включват всички защитни механизми за съхранение на енергията: понижава се обмяната на веществата и се икономисва всеки грам мазнина. Освен всичко това се отлагат стратегическите мастни запаси в случай на „гладна война”. Това е типичният капан за отслабващите. Не попадайте в него!

Какво можете да ядете вечер, без да се притеснявате четете в най-полезния сайт Zdrave.to.