Диетолозите в един глас: Това е златното съкровище за здравето

На пазара и в магазините има изобилие от зрели плодове за всеки вкус. Защо са полезни и в какви количества трябва да ги консумираме, попитахме диатолозите. Те препоръчват консумацията на горски плодове и ги наричат златно съкровище за здравето. 

Горските плодове съдържат малко калории, но са богати на витамини, минерали, антиоксиданти и фибри. Приблизително 75-89% е съдържанието на вода. В тях има и малко протеини и съвсем мъничко мазнини. Но ако спазвате диета, не забравяйте, че в горските плодове под формата на фруктоза и глюкоза се съдържат най-вече прости въглехидрати. 

Защо трябва да ядем повече горски плодове четете в най-полезния сайт Zdrave.to.