Те ще ви отнемат само 10 минути на ден и се изразяват в най-простичката и приятна сутрешна гимнастика, но за сметка на това могат да премахнат увисналия корем, да ви направят по-стройни и жизнени.

Упражнение 1 
Вдишайте дълбоко с корема, като максимално изпъчите коремната стена. Броите бавно до пет, отпускате се и издишвате въздуха през устата. След това “глътнете” корема, стегнете го в горната част, където е стомахът - сякаш искате да го “скриете” под ребрата.

Задръжте дишането, като броите мислено до три и издишайте. След това пак вдишайте и повтаряйте упражнението толкова пъти, на колкото годините сте. Ако не можете да изпълните наведнъж толкова много повторения, спрете, починете си и продължете. Пак си починете и продължете, но нека е в рамките на един ден.

Това упражнение може да се изпълнява и в изправено, и в седнало положение, и то без да забелязват околните. Повярвайте, това упражнение се справя отлично с мастните отлагания на корема и масажира органите в коремната кухина. 

Кои са останалите упражнения , които ще ни помогнат, четете в zdrave.to