Тиквените семки са източник на хранителни вещества, които при редовна консумация могат да имат положителен ефект върху здравето.

Те са богати на цинк, магнезий, желязо, витамини от група В и антиоксиданти.

Семената са лесни за добавяне към салати, каши или закуски.

Какво ще се случи, ако ядете по една шепа на ден и колко грама трябва да е тя вижте на Zdrave.to