Искате да изглеждате млади? Спазвайте тези правила

Не можете да спрете времето, стареенето е (поне засега) необратим процес. Но има някои неща, които можете да направите, за да изглеждате по-млади, пише сайтът Health.com, цитиран от vesti.bg.

При това не е нужно да прибягвате до услугите на пластичния хирург, да харчите колосални суми за сложни процедури в козметичния салон или да пиете някакви отвари.

И това е интересно: Пчелният прашец – суперхрана и естествен антибиотик

Всичко, което трябва да направите е да проучите ежедневните си навици и да включите към тях няколко прости неща, с които успешно да се преборите със стареенето.

Спрете да горите косата си

Младежката коса блести и привлича погледа, но пресите, машите и сешоарите могат да превърнат буйната ви грива в слама и така да добавят няколко годинки към вида ви. Най-добре определете два дни от седмицата, в които не горите косата си. Оставете косата ви да изсъхне на въздух ии докато е мокра си направете небрежен кок.

Използвайте слънцезащитни продукти

Дерматолозите препоръчват използването на слънцезащитни продукти всеки ден, за да се предпазим от рак на кожата. Слънцезащитен продукт с фактор 30 обаче трябва да се носи всеки ден, независимо дали вали или грее слънце, за да предпазите кожата си от остаряване за по дълго.

Не пропускайте крема за ръце

Кожата на ръцете на гърба на дланите е много тънка, което я прави склонна към по-бързо стареене в сравнение с останалата част от тялото ви. А когато сухият въздух допълнително издуши ръцете ви, те изглеждат доста по-стари, отколкото са. Не пропускайте крема за ръце, като отново съветът е да използвате продукт със слънцезащитен ефект.

Грижете се за зъбите си

Белите зъби се смятат за признак за добро здраве и младост. Тъмните, горещи и лепливи храни са най-големите причинители на петна по зъбите. Червеното вино, кафето и колата също оцветяват зъбите. За да запазите усмивката си бяла, просто избягвайте храните и напитките, от които зъбите потъмняват.

Лакирайте ноктите си

Частта от тялото ви, която най-много разкрива възрастта ви не е лицето, това са ръцете ви. Има един много лесен трик, с който за заблудите другите и да ви мислят за по-млади – лакирайте ноктите си. Както носенето на бижута, така и лакът за нокти отвлича вниманието от несъвършенствата.

Правете упражнения редовно

Физическите упражнения подобряват кръвообращението, което позволява на кожата да изглежда в най-доброто си състояние. Освен това ново проучване на канадски университет доказва, че упражненията могат да обърнат стареенето на кожата. На всичкото отгоре, когато сте във форма като цяло изглеждате по-млади.

Внимавайте с мобилния телефон

С течение на времето, ако държите по-дълго време главата си наведена надолу, когато изпращате съобщения или преглеждате социалните мрежи, вие насърчавате появата на бръчки по врата ви. Докато използвате телефона си се опитвайте пред кратки интервали от време да вдигате глава и да гледате право напред.

Намалете стреса

Стресът не просто ви кара да се чувствате зле, но и да изглеждате по същия начин. Социалната подкрепа играе огромна роля за редуцирането на нивата на стреса, затова се погрижете да се виждате с приятелите си по-често.

Наспивайте се добре

По време на дълбок сън тялото ви произвежда по-големи количества  естроген и прогестерон. Те подсилват естествените механизми за възстановяването на кожата и затова изглеждате по-лъчезарни, след ставане от сън.