Kaкво да хапваме, за да се отървем от биреното шкембенце

Ендокринолог Павлова : биреното коремче може да направи човек инвалид. Излишните мазнини по корема са много опасни, предупреждава лекарят. В края на краищата, затлъстяването може да доведе до инфаркт, инсулт, метаболитен синдром или диабет." ,каза тя в телеграм канала.

Каква храна трябва да хапваме, за да се отървем от биреното коремче? Диетологът Андрей Королев предупреждава, чв строгите нискокалорични диети са опасни. Тялото не може да бъде измамено: ще започнете да гладувате и метаболизмът веднага ще се забави. В крайна сметка няма да можете да отслабнете.

Специалистът съветва да прехвърлите 70% от цялото хранене в първата половина на деня. Но яжте на части, на интервали от 3-3,5 часа.

Кои са храните, които Корольов съветва да се включат в диетата ни, четете в zdrave.to