Какво да ядем преди сън, за да отслабнем

Има много теории относно вечерното хранене. Някои експерти препоръчват да не ядете 4 или дори 6 часа преди лягане. Как да вечеряте правилно, за да не напълнеете и какви храни са за предпочитане за вечеря?

Оказва се, че хормоните играят ключова роля в процесите на натрупване и изгаряне на мазнини.

Сред въпросите относно диетата, отслабването и здравословния начин на живот като цяло най-често задаваме този: „Колко часа преди лягане не трябва да се яде?“ Диетолозите и лекарите от различни профили не са единодушни тук.

Много съвременни лекари например, препоръчват да не се яде четири часа преди лягане. Други твърдят, че ако ядете солидна пържола през нощта, това всъщност е нещо добро.

Къде е истината и какво можете да ядете преди лягане, вижте в zdrave.to.