Кардиолози подсказаха как да се понижи кръвното без лекарства
Ето какво да правите без да ви е нужна химия
За съжаление, когато човек развива хипертония, т.е. устойчиво повишаване на кръвното налягане, вероятността да се избави напълно от него е малка.
Това е състояние през целия живот, при което човек трябва постоянно да приема лекарства, за да намали натиска, да води правилен начин на живот и да не забравя да измерва кръвното поне два пъти на ден, за да има представа за здравето му.
Още повече, че хипертонията често се развива без никакви симптоми и човекът просто не знае, че сега вероятността да бъде повален от инсулт или инфаркт е много по-висока.
Всички познаваме добре класическите препоръки на лекарите за хипертония - намаляване на съдържанието на сол и увеличаване на плодовете и зеленчуците в храната.
Също така е важно да поддържате здравословно телесно тегло, да правите физически упражнения редовно, да ограничите алкохола и да избягвате пушенето.
Но какви 8 храни трябва да се добавят към менюто, за да се намали рискът от развитие на хипертония четете в zdrave.to.