Колко и какво трябва да спортувате според годините ви

Физическата активност влияе благоприятно на сърцето, на мозъка, тя допринася за понижаването на кръвната захар. Заниманията с физкултура и спорт удължават живота и намаляват риска от смърт от сърдечносъдови заболявания.

Обаче наскоро проведени изследвания показват, че активните занимания със спорт в по-зряла и преклонна възраст увеличават риска от смърт от сърдечносъдови заболявания. На възрастните мераклии за здравословен начин на живот се препоръчва да спортуват много разумно, защото прекалените натоварвания могат да доведат до инфаркт или инсулт, а не да ги спасят от тези тежки заболявания.

На какво трябва да обръщат внимание хората в зряла възраст, когато правят физически упражнения и практикуват различни видове спорт, обяснява д-р Александър Мелия - лекар по лечебна физкултура и невролог. 

Колко и какво трябва да спортувате според годините ви четете в най-полезния здравен сайт Zdrave.to.