Край с безсънието! Приложете следната техника и ще заспивате, след като помиришете възглавница
Според редица кардиолози тази техника има и други преимущества – понижава кръвното налягане и пулса, намалява хроничните болки
Ако тревогата ви пречи да заспите, ще ви помогне дихателната техника “4-7-8”, която фактически действа като транквилант.
Дихателна техника кара мозъка да работи с пълен капацитет
Според редица кардиолози тази техника има и други преимущества – понижава кръвното налягане и пулса, намалява хроничните болки.
Преди доста време сме ви информирали за това как се изпълнява тази техника по съветите на популярния д-р Андрю Вайл, но сега ще припомним.
Кои са 3-те стъпки за заспиване вижте на Zdrave.to