Не може да спите в жегата, ето 5 начина как да промените това

През зимата всички искаме да е по-топло и да се разхождаме свободно, и с по-малко дрехи на гърба си.

С горещите дни идват и топлите нощи, които често могат да затруднят добрия сън. Често ли вечер не можеш да заспиш от задух в спалнята?

Погрешни схващания за съня и умората

Или пък сутрин се будиш още при изгрев? Ето 5 хака за по-добър сън в жегите, споделени от Гергана Радович, холистичен терапевт и специалист по съня.

Ако отговорът на някой от тези два въпроса е “Да”, то пет съвета ще ти бъдат от полза да възстановиш непробудния си сън.

Какви са те четете в най-полезния здравен сайт Zdrave.to.