Датската диета става все по-популярни, а при нас е неизвестна, затова ви разкриваме тайните на същата. Датската диета има прост план от тринадесет дни.

Ден 1:

Закуска: кафе + една бучка захар (ако пиете кафето със захар, ако не, тогава вземете една супена лъжица мед преди сутрешното кафе)

Обяд: 2 варени яйца + 400 грама спанак + 1 домат

Вечеря: 200 грама пържола + зелена салата + олио и лимон

Ден 2:

Закуска: кафе + 1 бучка захар

Обяд: 250 грама шунка + 1 чаша кисело мляко

Вечеря: 200 грама пържола + зелена салата + зехтин, лимон

Ден 3:

Закуска: кафе + 1 бучка захар + 1 филийка

Обяд: 2 твърдо сварени яйца + 1 парче шунка + зелена салата 
Вечеря: 1 варена целина + 1 домат + 1 плод (ябълка, круша, праскова и т.н.)

Ден 4:

Закуска: кафе + 1 бучка захар + 1 филийка

Обяд: 200 мл. натурален плодов сок + 1 кисело мляко 
Вечеря: 1 твърдо сварено яйце + 1 настърган морков + 250 г плодове

Ден 5:

Закуска: 1 голям морков + един лимон изцеден

Обяд: 200 грама риба + един лимон

Вечеря: 200 грама говеждо месо + масло + целина

Ден 6:

Закуска: кафе + 1 бучка захар + 1 филийка 
Обяд: 2 твърдо сварени яйца + 1 настърган морков 
Вечеря: 1/2 пилешки гърди + салата (със зехтин), лимон

Ден 7:

Закуска: Само чай 
Обяд: Само вода

Вечеря: 200 грама агнешко месо + 1 ябълка

Ден 8:

Закуска: кафе + 1 бучка захар 
Обяд: 2 твърдо сварени яйца + 400 грама спанак + 1 домат 
Вечеря: 200 грама телешки стек + зелена салата + масло, лимон

Ден 9:

Закуска: кафе + 1 бучка захар 
Обяд: 250 г шунка + 1 кисело мляко 
Вечеря: 200 грама телешки стек + зелена салата + масло, лимон

Ден 10:

Закуска: кафе + 1 бучка захар + 1 филийка 
Обяд: 2 твърдо сварени яйца + 1 парче шунка 100 гр + зелена салата 
Вечеря: 1 твърдо сварено яйце + 1 домат + 1 плод 

Ден 11:

Закуска: кафе + 1 бучка захар + 1 филийка 
Обяд: 200 мл.


натурален плодов сок + 1 кисело мляко 
Вечеря: 1 твърдо сварено яйце + 1 настърган морков + 250 г плодове (ягоди, череши, къпина)

Ден 12:

Закуска: 1 голям настърган морков + лимон 
Обяд: 200 г варена или печена риба + лимон

Вечеря: 200 г печено говеждо месо + целина

Ден 13:

Закуска: кафе + 1 бучка захар + 1 филийка 
Обяд: 2 варени яйца + настърган морков 
Вечеря: 1/2 пилешки гърди + зелена салата със зехтин, лимон

С тринадесетия ден датската диета свършва и няма защо да се повтаря в продължение на една година, се надяваме, че няма да имате нужда.

ЧЕТЕТЕ ОЩЕ ВАЖНИ И ЦЕННИ СЪВЕТИ И НОВИНИ САМО В НАЙ-ПОЛЕЗНИЯ ЗДРАВЕН САЙТ ZDRAVE.TO