Пет мита за пулса и как се измерва сърдечната честота в покой
Честотата на сърдечния ритъм, или просто казано пулсът, измерват и спортистите, и тези, които спортуват за здраве, и тези, които недолюбват физическите упражнения, но често посещават поликлиниката. А какво знаем всъщност за пулса? Нашето сърце е ефективен двигател, който извършва почти 100 000 съкращения на ден. Този орган работи денонощно, без почивни дни, но при това бие с неравномерна честота: колкото по-активно се движим, толкова по-учестен е пулсът ни, както и обратното - когато спим, честотата се забавя до 10-20 удара. За отправна точка обикновено се взема т.нар. сърдечна честота в покой (СЧП). Тя се измерва в легнало положение, след като човек е лежал поне 5 минути. Този показател зависи от възрастта и пола, но средно нормалният сърдечен ритъм за възрастен в покой е от 60 до 90 удара в минута (за по-пълните хора може да бъде малко по-висок, но все пак в рамките на нормалното). Сега нека да поговорим за митовете, които изобилстват около тази тема.
Мит №1. Ниският пулс в покой говори за слабо сърце, а високият - за силно, активно и работещо.
Какво казват фактите?Всичко е точно обратното: ниската сърдечна честота в покой е признак за силно сърце. Най-нисък пулс имат спортистите, активно ангажирани с даден спорт, свързан с издръжливост - бегачи, велосипедисти, плувци, скиори, спортно ходене. От интензивните кардио-тренировки сърцето им става толкова силно, че не му е необходимо да се съкращава често, за да изтласка целия обем на кръвта. На спортистите в спокойно състояние са им достатъчни 40-60 удара в минута. Освен това при най-видните представители на тези видове спорт пулсът е 30 удара в минута! Въпреки това, те се чувстват чудесно. Но ако пулсът при човек, който не тренира никакъв спорт, падне до такива стойности, ще му стане лошо, дори може да изпадне в безсъзнание. В този случай пулсът под нормата може да сочи за наличието на определено заболяване. Въпреки това е забелязано: ако 5-6 пъти седмично тренирате нещо или правите физически упражнения, особено джогинг или ходене, обикновено след 3-4 месеца активна физическа подготовка сърдечната честота в покой е близо до долната граница на нормата.
Мит №2. Неравномерният пулс показва за приближаването на сърдечен пристъп.
Какви са фактите?За тази опасност не сочи само пулсът, а комплекс от симптоми: болка в гърдите, задух, световъртеж, слабост и така нататък. Сам по себе си неравномерният пулс в някои ситуации - например при извършването на тежка работа, стрес или при крайна концентрация - е нормално явление и често се среща в живота. Например спортистите, които се състезават по спортна стрелба, се учат как да произвеждат изстрела между два удара на сърцето (за да избегнат и най-малките колебания на тялото, които може да ги отклонят от целта).
Механизмът на това явление не е точно изучен, най-вероятно тук става въпрос за регулиране на сърдечната честота от централната нервна система. Но, разбира се, ако имате аритмия (особено, ако е честа или придружена от неприятни усещания), трябва да отидете на кардиолог.
И това е интересно! Д-р Михаил Марзянов: Грипът често уврежда сърцето - четете на най-полезния здравен сайт zdrave.to
Мит №3. Ускореният пулс в покой показва наличието на голям стрес.
Какви са фактите?Не винаги. Твърде високата сърдечна честота може да означава, че вие например сте прекалили с цигарите или с кафето. Ако сърдечната честота в покой е постоянно учестена, не трябва да обвинявате за това само стреса - консултирайте се с вашия лекар. Въпреки че за горна граница на нормата се считат 90 удара в минута, постоянните 85 удара и повече са основателен повод да посетите кардиолог.
Мит №4. Ако пулсът на плода в утробата е над 140 удара в минута - ще си имате момиче, а ако е под 140 - момче.
Какво показват фактите?Няма нищо общо с реалността, тъй като сърдечният пулс на плода не е свързан с неговия пол! Нормалната сърдечна честота на плода е между 120 и 160 удара в минута и може да варира в зависимост от възбуждането му. А за да се определи полът на детето, трябва да се направи изследване с ултразвук.
Мит №5. Ако пулсът е в ред, то и кръвното налягане е нормално.
Какво казват фактите?Не съществува пряка връзка между тези два параметъра! Нашето тяло може да поддържа нормално кръвно налягане при повишен или понижен пулс, както и да повишава кръвното налягане при ниска или нормална сърдечна честота. Не бъркайте тези два параметъра и ако имате съмнения относно показателите на кръвното си налягане, мерете него, а не пулса. И, разбира се, не се отказвайте от приема на лекарства за нормализиране на кръвното налягане, предписани ви от лекар, само защото имате нормална сърдечна честота. Този мит е опасен и вярата в него може да ви отведе до инсулта! Бъдете внимателни не само към пулса си, но и към другите показатели на вашето здраве.
Милена ВАСИЛЕВА