Изследвания показват, че правилното хранене, редовната физическа активност и здравословните навици могат значително да увеличат продължителността на живота и да намалят риска от сърдечни заболявания, диабет тип 2 и дори някои видове рак.

Един от експертите, които активно насърчават този начин на живот, е д-р Рупи Ауйла – лекар от Националната здравна служба и автор на книги.

Той споделя една от любимите си рецепти, която съчетава протеини и две мощни подправки с противовъзпалителни свойства.

Кои са тези две добавки и рецептата вижте на Zdrave.to