Само за ТРИ дни може да се почувствате свежи и енергични за лятото!

Няма по-добър начин да се насладиш на лятото от това да се чувстваш добре в кожата си. По време на големите жеги, здравословното прочистване на организма ще ти помогне да се чувстваш тонизирано и енергично.

Подготвили сме ти 3-дневен план, с който ще прочистиш не само тялото, но и ума!

При изпълнението на рецептите, имай предвид следното:
•Между консумацията на свежите енергийни бомни трябва да спазваш интервал от 2 часа;
•Препоръчва се сутрин след ставане да се консумира Джинджифилов чай, състоящ се от 1 чаша гореща вода, 1 парче пресен джинджифил и малко сок от лимон;
•Начин на приготване за всички рецепти за смутита: постави всички съставки във високата чаша на Нутрибулет и екстрактвай 30-60 секунди.

И това е интересно - Сок от алое чисти дебелото черво - още по темата четете на най-добрия здравен сайт zdrave.to

ДЕН 1
Смути от лайм и киви
•1 чаша спанак
•1 бр.
•киви, круша, лайм •1 чаена лъжичка натурален мед
•Няколко кубчета лед
•Вода до максималното ниво на чашата

Бомба от горски плодове, портокал и джинджифил
•1 бр. чаша спанак, портокал
•1 чаша микс горски плодове
•1 парче пресен джинджифил
•Кокосова вода до максималното ниво на чашата

Екзотична Наслада
•15 сурови ореха
•1/2 банан
•1/2 чаша замразено манго
•3-5 пресни листа от мента
•Неподсладено ванилово бадемово мляко до максималното ниво на чашата

Доматена бомба
•1 чаша спанак
•1 домат, морков, малко цвекло
•1/4 чаша пресен магданоз
•1/2 стрък целина
•Вода до  максималното ниво на чашата

ДЕН 2
Повтори рецептите за смутита от първия ден. Може да замениш или добавиш с някоя от тези:

Смути с какао и авокадо
•1 чаша спанак
•1/4 авокадо
•1/2 чаша смес от горски плодове (ягоди или сини боровинки)
•8 сурови ореха
•1/2 банан
•1/2 супена лъжица сурово какао на прах (или 1 супена лъжица сурови какови зърна)
•1 супена лъжица овесени ядки (по избор)
•Бадемово мляко до  максималното ниво на чашата

Бомба за черния дроб
•1 чаша спанак
•1/2 малко цвекло (сурово и сварено на пара)
•1/2 чаша пъпеш медна роса
•1/4 чаша нарязана краставица
•1/2 чаша смес горски плодове
•5 орехи (обелени и почистени)
•щипка канела
•1 парче джиджифил, 12 мм
•Вода до максималното ниво на чашата

ДЕН 3 
Повтори рецептите за смутита от първи и втори ден. Добави или замени с нова рецепта:

Бомба полезни мазнини
•2 чаши спанак,
•1 краставица, 2 листа от босилек
•1 супена лъжица конопени семена, слънчогледови семки и семена от чия
•1 супена лъжица кокосово масло
•1/4 авокадо и замразен банан
•3 замразени ягоди
•1/3 чаша замразен ананас
•1 чаша кокосова вода

Бомба Зелен детокс 
•1 чаши спанак,
•1 стъбло целина, краставица и почистена ябълка
•1/4 чаша магданоз
•Сок от 1/2 лимон
•1 супена лъжица конопени семена
•1 чаша кокосова вода и 1 чаша филтрирана вода

Бомба с ядки и семена
•1 чаша бейби спанак
•1/2 чаша стъбла броколи и 1/2 чаша замразени сини боровинки
•1/2 банан
•1 супена лъжица бадемово масло и тиквени семки
•2 чаени лъжички конопени семена и семена от чия
•2 чаени лъжички кокосово олио
•1/2 чаша неподсладено бадемово мляко
•1 чаша филтрирана вода