Сложете това под възглавницата и ще заспите след няколко минути

Сънят е в основата на нашето здраве, благополучие и настроение. Средно възрастен трябва да спи 7-8 часа на ден. Добрата почивка се отразява на нашата психика, метаболизма, състоянието на кожата и косата. Правилният режим на деня ви позволява рационално да използвате времето си, да бъдете навреме навсякъде и да се тревожите по-малко. Но какво да правим с безсънието, което може да се появи по всяко време в живота на човек?

Коя е най-опасната поза за спане

На пръв поглед изглежда, че нищо не предвещава проблеми. Но нощем лежите и не можете да си затвориш очите. Мислите започват да се роят в главата ви, а на сутринта ставате от леглото съвсем неотпочинали. За щастие има няколко ефективни начина за справяне с безсънието.

Какво да правим при безсъние четете в най-полезния здравен сайт Zdrave.to.