Спазвайте този 21-дневен план за ходене и няма да усетите как ще отслабнете
Много хора вярват, че трябва да се обърнат към някои интензивни тренировки, за да успеят да отслабнат, но това не е така! Винаги трябва да сте убедени в това, което правите и да сте постоянни, за да постигнете резултати.
Преди да ви представим плана, проверете ето някои факти за общите ползи от ходенето.
Поддържа идеално телесно тегло
Предотвратява или подобрява с различни състояния, като сърдечни заболявания, повишено кръвно налягане и диабет тип 2
Укрепва костите и мускулите ви
Увеличава настроението ви
Калибрира баланса и ориентацията ви
Какъв е 21-дневният график за ходене, за да отслабнете, четете в най-полезния сайт Zdrave.to.