Спите ли с отворена устата, ето колко е опасно и как да спрете в 5 стъпки

Независимо дали го правите нарочно или не, спането с отворена уста е лоша идея. Това е една от най-честите причини, поради които хората се събуждат с лош дъх или пресъхнала уста. А това не само премахва защитните предимства на слюнката, но и уврежда зъбите ви.

Ето защо:

• Слюнката има естествена способност да убива бактериите в устата, които произвеждат киселина
• Тъй като нивата на киселините се повишават, докато спите, ерозията на зъбите и гниенето могат да започнат
• За някои хора нивата на киселинност могат да достигнат рН 3,6!(колкото по-ниско е числото, толкова по-киселинно е)
• Това е почти толкова лошо, колкото пиенето на газирана напитка преди лягане

По принцип, колкото по-малко слюнка имате в устата си, толкова повече киселина се произвежда от бактериите, толкова по-бързо се разграждат зъбите ви.

Как да спрете да дишате през устата четете в най-полезния сайт Zdrave.to.