Всеки, който работи с компютър и смартфон, трябва да знае за правилото 20-20-20

В днешния забързан свят хората не си дават сметка кога и как се уморяват. Чак като се приберем вечер вкъщи осъзнаваме, че денят ни е бил страшно натоварен, справили сме се с милион задачи и още толкова ни чакат утре. В същото време умората се трупа, а това рано или късно дава отражение върху здравето ни.

И тъй като постоянно сме заобиколени от технологии. Най-бързо се уморяват очите ни. Екраните ни преследват ежесекундно - телефони, компютри, таблети, телевизори, светещи витрини и т.н.

Не случайно напоследък набират популярност и рекламите за капки за очи, които да намалят напрежението. Използването на медикаменти обаче не винаги е най-доброто решение. Много по-добре е да се опитаме да не натоварваме толкова много едни от най-важните ни органи - очите.

Съществува малко познато правило, наречено 20-20-20. Става въпрос за ефективен начин за намаляване на напрежението на очите, причинено от дългото взиране в екрани.

В какво се състои метода четете в най-полезния сайт Zdrave.to.