Един малък, но мощен продукт може значително да повлияе на здравето ни, особено когато е част от ежедневното ни меню.

Внимавайте с фибрите, въпреки че са полезни

Той има специфичен аромат и множество ползи – богат на омега-3 мастни киселини, антиоксиданти и силни противовъзпалителни свойства.

Според диетолога Пуджа Палривала, денят може да започне по-добре, ако се консумира тази храна сутрин – тя стимулира мозъчната функция и подобрява паметта.