Знаем, че има толкова много желязо в ябълките, че за анемичните хора това трябва да е продукт номер едно. Но всъщност ползите от ябълките не се ограничават до това: не без причина казват, че ако ядете по 1 ябълка на ден, няма да стигате никога до лекаря.

1. Подобряване на състоянието на съдовете 

Първо, ябълковата диета убива "лошия" LDL-холестерол. Той рязко спада, ако ядете няколко малки ябълки ежедневно. Холестеролните плаки са причина за такива опасни заболявания като хипертония, инфаркт и инсулт. Учените са доказали, че ябълките помагат да се справите с тези проблеми още по-ефективно, отколкото бихте могли с лекарства. И в ябълки има много калий, което е много важно за стените на кръвоносните съдове. Така че, ядейки ябълка, веднага получаваме много бонуси: ние се отърваваме от подпухналостта, укрепваме сърцето, осигуряваме предпазване от разширени вени, почистваме съдовете и ставаме по-здрави.

Кои са останалите причини да наблегнем на яденето на ябълки през есента, четете в zdrave.to