Отделете по-малко от 5 минути за всяко упражнение и се наслаждавайте на младост и здраве! Ето какво сме подготвили за вас:

 

1. Шията на хора, прекарващи дълго време пред компютъра, телевизора или наведени над телефона си, понася много голям товар. Това се проявява с болка в мускулите на раменете, както и със скърцане на ставите. Можете да улесните работата на шийните прешлени, като изпълните едно интересно упражнение. Необходимо е да стиснете молив между зъбите си и след това да започнете да пишете въображаема азбука във въздуха с него. Вратът ви ще ви бъде благодарен!


Kои са другите методи, които ще ни помогнат да спрем стареенето, четете в zdrave.to